7 วิธีดูแลผิว ให้ขาวกระจ่างใส สุขภาพดี
7 วิธีดูแลผิว ให้ขาวกระจ่างใส สุขภาพดี
- บำรุงผิวด้วยโลชั่น – เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Moisturizer เพราะความชุ่มชื่นคือส่วนสำคัญในการปกป้องผิวและชั้นผิวให้แข็งแรง กระบวนการทำงานและระบบฟื้นฟูผิวสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ จึงทำให้ผิวดูกระจ่างใส ดูอิ่มน้ำ ลดปัญหาผิวแห้งเป็นขุยไม่น่าสัมผัส
- ปกป้องผิวด้วยกันแดด – การปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด ถึงแม้ว่าทำงานในที่ร่มก็ตามเพราะว่ารังสียูวีนั้นไม่ได้เกิดจากแสงแดดอย่างเดียว แต่ยังมาจากแสงไฟ แสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ และแสงจากเครื่องใช้ไฟฟ้า รวมไปถึงรังสีอินฟราเรด ซึ่งเป็นคลื่นความร้อนที่แฝงตัวอยู่ในทุกที่ ซึ่งรังสีทั้งสองชนิดนี้ต่างตรงเข้ามาทำร้ายผิวโดยที่เราไม่รู้ตัว
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ – ในหนึ่งวันเราควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร หรือ 6-8 แก้ว เพราะจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ชำระของเสียออกจากร่างกาย และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวอีกด้วย
- ทานวิตามินซีเสริม – ในวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในการสริมสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวกระจ่างใส มีสุขภาพดีจากภายในปรับโครงสร้างชั้นผิวให้แข็งแรง อีกทั้งปรับการทำงานของเมลานินช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ ลดเลือนจุดด่างดำ แถมยังช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์
- ล้างความสะอาดผิว – ส่วนนี้เป็นส่วนสำคัญขั้นพื้นฐานไม่ควรละเลย โดยเริ่มจากการล้างเครื่องสำอางและครีมกันแดดด้วยที่เช็ดเครื่องสำอาง แล้วค่อยตามด้วยโฟมล้างหน้า โดยเลือกสูตรที่อ่อนโยนเหมาะกับสภาพผิวของแต่ละบุคคล และเลือกสูตรที่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง
- ออกกำลังกาย – การออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยทำให้สุขภาพผิวดีได้ เมื่อเราออกกำลังกายนั้นจะทำให้หัวใจสูบฉีดและช่วยให้เลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงผิวหนังมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ผิวดูกระจ่างใส อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนในผิวเพิ่มขึ้น เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้ผิว
- พักผ่อนให้เพียงพอ – ควรนอนอย่างนอน 6 – 8 ชั่วโมง เพราะในช่วงเวลาที่เราหลับนั้นเป็นเวลาที่ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิว และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น ส่งผลอย่างมากต่อมายังผิวโดยตรง
นัดคิวปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่าย
📲 Line : @somchai-clinic (มี@)
📞 โทร : 097-145-3666
สามารถนัดคิวรับบริการได้ทั้ง 2 สาขา
สาขา บางกะปิ 10:00 น. – 21:00 น.
สาขา ห้วยขวาง 24 ชั่วโมง