5 กิจวัตประจำวันทำทุกวันเพื่อผิวสวย

5 กิจวัตประจำวันทำทุกวันเพื่อผิวสวย

ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำนั้นสำคัญอย่างมากต่อผิว โดยเฉลี่ยดื่นวันละ 6 – 8 แก้ว เพื่อเติมความชุ่มชื่นให้ผิวและทำให้เซลล์ผิวอิ่มน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันนั้นสามารถช่วยป้องกันปัญหาผิวแห้ง ผิวขาดน้ำ และปัญหาสุขภาพผิวจากมลภาวะต่าง ๆ ที่ต้องเจอในชีวิตประจำวันได้

ทานอาหาร 5 หมู่

เพราะในสารอาหารเกือบทุกชนิดล้วนมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพผิวทั้งสิ้น ดังนั้นจึงควรทานอาหารให้ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ซึ่งสารอาหารหลัก ๆ ที่มีความสำคัญต่อผิวก็ได้แก่ วิตามินบีรวม โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็ก สังกะสี และกรดไขมันจำเป็น เป็นต้น

ออกกำลังกาย

นอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยในเรื่องผิวพรรณได้ด้วย เพราะเมื่อเราออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้นทำให้เลือดจะสูบฉีดไปหล่อเลี้ยงตามร่างกายและผิวหนังส่วนต่าง ๆ นำพาออกซิเจนและสารอาหารมาไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ผิวพรรณและสุขภาพร่างกายก็ดีตามไปด้วย

พักผ่อนให้เพียงพอ

สามารถช่วยให้การผลัดเซลล์ผิวทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยร่างกายของเราจะเริ่มต้นกระบวนดังกล่าวในช่วงเวลาที่เรากำลังนอนหลับพักผ่อน อีกทั้งร่างกายจะหลั่งสาร Growth Hormone ออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แถมยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดรอยเหี่ยวย่นบนผิวหน้าได้อีกด้วย

ทาครีมบำรุง

ครีมบำรุง คือ ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ช่วยฟื้นฟูผิวแห้งกร้าน ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ปกป้องผิวจากสิ่งสกปรกภายนอก บรรเทาอาการผิวหนังอักเสบชนิดไม่รุนแรง ลดเลือนริ้วรอยร่องตื้น และช่วยปรับสภาพผิวก่อนลงเครื่องสำอาง ครีมบำรุงจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่สาว ๆ ควรใช้และมีติดตัวไว้

นัดคิวปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่าย
📲 Line : @somchai-clinic (มี@)
📞 โทร : 097-145-3666

สามารถนัดคิวรับบริการได้ทั้ง 2 สาขา
สาขา บางกะปิ 10:00 น. – 21:00 น.
สาขา ห้วยขวาง 24 ชั่วโมง