วิธีชะลอวัยให้ผิว

วิธีชะลอวัยให้ผิว

เมื่อเราอายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่ผิวของเราจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามยังมีวิธีที่เราสามารถทำได้เพื่อชะลอกระบวนการและรักษาผิวให้ดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น ซึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สามารถช่วยคุณชะลอความชราของผิว ทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี มีดังนี้

1. ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด:
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดขั้นตอนหนึ่งในการป้องกันผิวแก่ก่อนวัยคือการปกป้องตัวคุณเองจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ของดวงอาทิตย์สามารถเร่งการสลายตัวของเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอย ร่องลึก จุดด่างแห่งวัย และความหย่อนคล้อย ใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยเสมอ และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะเมื่ออยู่กลางแจ้ง นอกจากนี้ หาที่ร่มในช่วงเวลาที่มีแสงแดดจ้าและสวมชุดป้องกัน เช่น หมวกและแว่นกันแดด เพื่อปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของแสงแดด

2. ดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ:
การดูแลผิวที่เหมาะกับประเภทผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพผิวและความอ่อนเยาว์ การทำความสะอาดใบหน้าเพื่อขจัดความมัน และสิ่งสกปรกต่างๆ ตามด้วยโทนเนอร์เพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อคืนความสมดุลของค่า pH ของผิวและเตรียมพร้อมสำหรับการรักษาต่อไป รวมมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม สุดท้าย อย่าลืมใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาและลิปบาล์มเพื่อทาบริเวณที่บอบบางเหล่านี้ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยก่อนวัย

3. เติมความชุ่มชื้นจากภายใน:
การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาผิวให้แข็งแรง ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอทุกวันเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นจากภายใน ผิวที่ชุ่มชื้นจะดูอวบอิ่ม เรียบเนียน และกระจ่างใสขึ้น นอกจากนี้ยังรวมไปถึงอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักและผลไม้ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะสามารถทำลายเซลล์ผิวของคุณและก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

4. นอนหลับให้เพียงพอ:
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวม รวมถึงสุขภาพผิวด้วย ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของคุณจะซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่ รวมถึงเซลล์ในผิวหนังของคุณด้วย การอดนอนอาจทำให้ระดับฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถเร่งอายุผิวได้ ตั้งเป้าหมายการนอนหลับอย่างมีคุณภาพให้ได้ 7-9 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อให้ผิวได้ฟื้นฟูและคงความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ไว้

5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์:
การสูบบุหรี่ทำลายคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสติน ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและผิวหย่อนคล้อย นอกจากนี้ยังทำให้หลอดเลือดตีบตัน ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ทำให้ผิวหมองคล้ำและไม่สดใส ส่วนของการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ผิวหนังขาดน้ำและขาดสารอาหารที่จำเป็น การเลิกสูบบุหรี่และควบคุมการดื่มแอลกอฮอล์สามารถชะลอกระบวนการชราของผิวได้อย่างมาก

6. ออกกำลังกายเป็นประจำ:
การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีด้วย การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ผิว ส่งเสริมรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของความชราของผิว ตั้งเป้าหมายออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์เพื่อรับประโยชน์ในการบำรุงผิว

การชะลอวัยให้กับนั้นจำเป็นจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ควบคู่ไปกับกิจกรรมที่สามารถช่วยดูแลผิว หากได้ลองนำคำแนะนำข้างต้นไปลองปฏิบัติตาม กฌจะสามารถควบคุมกระบวนการเร่งความชราของผิวและคงความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณที่เปล่งปลั่งไว้ได้ ช่วยให้ผิวสุขภาพดีไร้ริ้วรอย

คลินิกแพทย์สมชาย

สถาบันเสริมความงามครบวงจร เพียบพร้อมไปด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย ตอบโจทย์ทุกปัญหาเรื่องศัลยกรรม
“ด้วยการบริการชั้นเลิศ โดยทีมศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมากด้วยประสบการณ์ และทีมงานไว้ใจให้เราดูแลคุณ ด้วยรักและห่วงใย”

เรายินดีให้คำปรึกษาด้าน ศัลยกรรมเสริมหน้าอก เสริมจมูก ทำตาสองชั้น ปากกระจับ ฉีดปรับรูปหน้าด้วย
Botox & Filler การดูดไขมัน เติมไขมัน และศัลยกรรมอื่น ๆ สามรถลงทะเบียนเพื่อปรึกษา และนัดหมายล่วงหน้าได้ค่ะ

นัดคิวปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่าย
📲 Line : @somchai-clinic (มี@)
📞 โทร : 097-145-3666

สามารถนัดคิวรับบริการได้ทั้ง 2 สาขา
สาขาบางกะปิ เปิดให้บริการตั้งแต่ 10:00 น. – 21:00 น.
สาขาห้วยขวาง เปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง