ระบบขับถ่ายมีผลต่อผิวอย่างไร?

ระบบขับถ่ายมีผลต่อผิวอย่างไร?

หากได้ลองสังเกตร่างกายตัวเองดูและพบว่าตัวเองมีปัญหาต่าง ๆ เกี่ยวกับผิว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ สิว หรือแม้กระทั้งผิวหน้าหมองคล้ำ สาเหตุอาจมาจากอาการ “ท้องผูก” ก็เป็นได้

เพราะเนื่องจากการที่ร่างกายของเราไม่ได้ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย เป็นผลทำให้ร่ายการของเราดูดซึมของเสียที่ตกค้างที่อยู่ภายในลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด และเมื่อมีของเสียกระจายอยู่ทั่วร่างกายเป็นเวลานาน การขับของเสียจึงเปลี่ยนมาเป็นทางผิวหนังแทน นั้นจึงเป็นสาเหตุที่ให้เกิดสิว และผิวหมองคล้ำ นั้นเองค่ะ

วิธีแก้ปัญหาท้องผูก

รับประทานอาหารเช้าทุกวัน – เพราะอาหารเช้าช่วยให้กระเพาะอาหารขยายตัวแล้วไปกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่ทำงานเกิดเป็นความรู้สึกอยากถ่าย

ดื่มน้ำ – การดื่มน้ำให้มากขึ้นจะช่วยให้อุจจาระของคุณนิ่มลง โดยดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยประมาณวันละ 2 ลิตร หรือประมาณ 8-10 แก้ว

เลือกทานอาหารที่มีกากใยสูง – การรับประทานอาหารที่มี “กากใย” หรือ “ไฟเบอร์” นั้นก็เพื่อช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งอาหารชนิดนี้สามารถพบได้มากใน ผัก ผลไม้

หันมาออกกำลังกาย – เพราะว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอประมาณ 20 – 30 นาทีต่อวัน เพื่อช่วยบริหารหัวใจและทำให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหวตัว

นัดคิวปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่าย
📲 Line : @somchai-clinic (มี@)
📞 โทร : 097-145-3666

สามารถนัดคิวรับบริการได้ทั้ง 2 สาขา
สาขา บางกะปิ 10:00 น. – 21:00 น.
สาขา ห้วยขวาง 24 ชั่วโมง